Moderne Verhaltenstherapie: Methoden der „Dritten Welle“ – Schematherapie
Schematherapie:
Befreien Sie Ihr inneres Kind von alten Lasten
Entdecken Sie, wie tief verwurzelte Glaubenssätze Ihr Leben prägen und wie die Schematherapie neue Wege öffnet. Diese kraftvolle Methode verbindet moderne Therapieansätze mit der heilsamen Arbeit am inneren Kind.
Warum alte Muster uns festhalten
Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Anderen kann man nicht vertrauen“ entstehen früh in unserem Leben. In der Schematherapie erkennen Sie, wie diese unbewussten Überzeugungen Ihre Beziehungen und Ihr Selbstbild bis heute beeinflussen.
Ihr inneres Kind verstehen und heilen
Durch behutsame Techniken bauen Sie eine Verbindung zu verletzten Anteilen Ihrer Kindheit auf. Sie lernen, Ihrem inneren Kind die emotionale Fürsorge zu geben, die es damals vielleicht vermisst hat – ein Schlüssel zur tiefgreifenden Veränderung.
Schematherapie: Alte Muster erkennen und ändern
Die Schematherapie hilft dir, tief sitzende emotionale Muster aufzudecken und zu ändern.
Was sind Schemata?
Schemata sind fest verankerte Glaubenssätze aus der Kindheit. Sie steuern oft unbewusst unser Leben als Erwachsene.
Typische Schemata sind:
- „Ich bin nicht liebenswert“
- „Die Welt ist gefährlich“
- „Ich muss perfekt sein“
Ein Beispiel aus der Praxis:
Thomas, 42, hat Probleme in Beziehungen:
„Ich landete immer wieder in denselben kaputten Beziehungen. In der Schematherapie erkannte ich mein ‚Verlassensschema‘. Als Kind dachte ich, mein Vater ging wegen mir. In der Therapie lernte ich, meinen verletzten inneren Teil zu trösten. Heute kann ich Nähe zulassen, ohne ständig Angst zu haben.“
Die wichtigsten Methoden der Schematherapie bei The Boost Circle:
- Stuhldialoge: Deine verschiedenen inneren Stimmen sprechen miteinander. Beispiel: Auf einem Stuhl sitzt dein „Kritiker“, auf dem anderen dein „gesunder Erwachsener“. Du lernst, die überkritische Stimme zu zähmen.
- Vorstellungsreisen: Du besuchst in Gedanken alte Wunden, um sie zu heilen. Beispiel: Du stellst dir eine schwere Kindheitssituation vor. Dein heutiges Ich kommt dazu und gibt dem Kind, was es damals brauchte – Schutz oder Trost.
- Umgang mit inneren Anteilen: Du lernst deine verschiedenen „Seiten“ kennen. Beispiel: Wenn dein „Antreiber“ aktiviert ist („Mach alles perfekt!“), erkennst du ihn und stärkst deinen ruhigen, vernünftigen Teil.
Nimm gern mit uns unverbindlich Kontakt auf.
Lern uns kennen im Erstgespräch. Dann schauen wir gemeinsam was zu dir passt.